PILATES
Was ist das?
Stärke durch Balance und Beweglichkeit.
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das auf Stärkung, Flexibilität und Körperkontrolle basiert. Entwickelt von Joseph Pilates, einem deutschen Sportler und Tänzer, kombiniert es kontrollierte Bewegungen, Atemtechniken und mentale Konzentration, um Muskelgruppen gezielt zu trainieren. Durch Übungen auf Matten oder speziellen Geräten wie dem Pilates-Reformer verbessert Pilates nicht nur die Körperhaltung und Muskelkraft, sondern trägt auch zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei.
Kernziele
In Pilates werden Ungleichgewichte in den Muskeln ausgeglichen, indem wir tiefe Muskeln erkennen und stärken.
Wir dehnen verspannte Muskeln und kräftigen schwache,
um unseren Körper ausgewogen und stabil zu machen.
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AUSRICHTUNG:
Wiederherstellen der natürlichen Ausrichtung des Körpers durch gesunde Körperhaltung.
DEHNUNG & KRAFT:
Gleichmäßige Kräftigung und Dehnung der Muskulatur bedeutet neues Körperbewusstsein.
ENTSPANNUNG:
Kontrollierte Bewegung und tiefe Atmung fördern eine Konzentration, die den Kopf frei macht.
DIE DREI SÄULEN
Pilates ist nicht nur ein Training, sondern eine Reise zur Selbstentdeckung und Stärkung von innen nach außen.
-Brooke Siler