Pilates

Ist ein Körpertraining mit präzise ausgeführten Bewegungen und bewusster Atmung. Es schult die korrekte Körperhaltung und kräftigt das Muskelkorsett um die Körpermitte.

 

Sonja Pollak Pilates Wien Bild

 

Die drei Säulen von Pilates

Das Pilatestraining beruht auf drei Säulen:

 

 

Kernziele des Pilatestrainings

Die Kernziele des Pilatestrainings sind:

 

 

zum Beginn der Seite